前段時(shí)間，趙露思在微博上發(fā)布了自己的抑郁癥檢測(cè)報(bào)告，結(jié)果顯示為“重度抑郁”檢測(cè)報(bào)告 。在這之前，她也曾在社交媒體分享自己與抗?fàn)幍男穆窔v程，表明自己在2024年軀體化癥狀急劇加重，甚至一度出現(xiàn)無(wú)法站立、言語(yǔ)障礙等嚴(yán)重癥狀。聚光燈下的趙露思，總是笑得像顆甜度滿分的糖。但鏡頭之外，她可能也和屏幕前的你我一樣，經(jīng)歷過(guò)“喘不過(guò)氣”的時(shí)刻。這種無(wú)形的傷口，卻常常被誤解為“矯情”“脆弱”或“想太多”。
趙露思分享自己的抑郁測(cè)評(píng)結(jié)果 圖源：趙露思微博
在，有超過(guò)9500萬(wàn)人正經(jīng)歷著類似的困擾，它有一個(gè)名字：抑郁癥檢測(cè)報(bào)告 。然而，太多人把它誤讀為一句“開(kāi)心點(diǎn)”就能解決。真相卻非簡(jiǎn)單的“心病”，它是一場(chǎng)由大腦化學(xué)失衡、遺傳密碼和環(huán)境壓力共同掀起的“全身風(fēng)暴”。
為了理解這場(chǎng)“風(fēng)暴”并找到應(yīng)對(duì)之道，科學(xué)家們開(kāi)發(fā)出了一套重要的工具—抑郁癥評(píng)測(cè)表檢測(cè)報(bào)告 。那么，這個(gè)神奇的“情緒溫度計(jì)”到底是怎么工作的？它真的能測(cè)出抑郁程度嗎？
很多人覺(jué)得抑郁癥 “就是不夠堅(jiān)強(qiáng)”，但這就像把發(fā)燒感冒歸結(jié)為 “不夠堅(jiān)強(qiáng)” 一樣，是對(duì)本質(zhì)的誤解檢測(cè)報(bào)告 。抑郁癥的根源，常常深植于我們的大腦之中。
大腦里有許多傳遞信息的化學(xué)信使，比如血清素、多巴胺，它們負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)我們的情緒、精力和睡眠檢測(cè)報(bào)告 。當(dāng)這些化學(xué)物質(zhì)的平衡被打破，就像信使系統(tǒng)癱瘓了，人就會(huì)陷入持續(xù)的情緒低落、對(duì)什么都提不起興趣、疲憊不堪、失眠或嗜睡的狀態(tài)。趙露思在拍戲間隙，長(zhǎng)期承受巨大的工作壓力和作息，也可能干擾這種平衡，這并不是她不夠努力或意志薄弱，而是生理機(jī)制出了問(wèn)題。
當(dāng)然，原因不止于此檢測(cè)報(bào)告 。有的人天生的基因也讓他們對(duì)抑郁癥更敏感。再加上生活中的壓力—比如重大挫折、長(zhǎng)期的人際關(guān)系緊張，或者就像趙露思這樣的公眾人物所面臨的高壓環(huán)境，都可能成為“風(fēng)暴”的導(dǎo)火索。更值得注意的是，抑郁癥不僅影響心情，它還會(huì)實(shí)實(shí)在在地傷害身體，讓人感到莫名的疼痛、食欲改變、免疫力下降。所以，把抑郁癥簡(jiǎn)單等同于“心病”，不僅不準(zhǔn)確，還可能耽誤治療的寶貴時(shí)機(jī)。
那么抑郁癥評(píng)測(cè)表是如何“測(cè)”出來(lái)的？抑郁癥評(píng)測(cè)表不是算命先生的卜卦，也不是隨口的心理測(cè)驗(yàn)，而是科學(xué)家們經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究、反復(fù)驗(yàn)證設(shè)計(jì)出的可靠工具檢測(cè)報(bào)告 。
這種評(píng)測(cè)表（比如全球廣泛使用的PHQ-9量表）的核心思路很簡(jiǎn)單：聚焦核心癥狀檢測(cè)報(bào)告 。它通常會(huì)圍繞9個(gè)最典型的抑郁癥表現(xiàn)來(lái)詢問(wèn)你過(guò)去兩周的情況：
1. 情緒低落：感覺(jué)沮喪、難過(guò)或絕望的頻率有多高檢測(cè)報(bào)告 ？
2. 興趣喪失：對(duì)以前喜歡的事情還感興趣嗎檢測(cè)報(bào)告 ？
3. 精力問(wèn)題：是否總是感覺(jué)疲憊、精力不足檢測(cè)報(bào)告 ？
4. 睡眠變化：是難以入睡、睡不安穩(wěn)檢測(cè)報(bào)告 ，還是睡得太多？
5. 食欲/體重變化：胃口變差體重下降檢測(cè)報(bào)告 ，或者暴飲暴食體重增加？
6. 自我評(píng)價(jià)：是否經(jīng)常覺(jué)得自己沒(méi)用或者讓家人失望檢測(cè)報(bào)告 ？
7. 注意力下降：集中精力做事是否比以前困難檢測(cè)報(bào)告 ？
8. 動(dòng)作變化：是說(shuō)話做事明顯變慢檢測(cè)報(bào)告 ，還是感到焦躁不安、靜不下來(lái)？
9. 悲觀念頭：是否有活著沒(méi)意思甚至更可怕的想法檢測(cè)報(bào)告 ？
針對(duì)每個(gè)問(wèn)題，會(huì)讓你選擇這些狀況出現(xiàn)的頻率，比如：完全不會(huì)、有幾天、超過(guò)一半時(shí)間、幾乎每天檢測(cè)報(bào)告 。每一個(gè)頻率選項(xiàng)都對(duì)應(yīng)一個(gè)分?jǐn)?shù)。當(dāng)你完成所有問(wèn)題后，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)把你的分?jǐn)?shù)加起來(lái)得到一個(gè)總分。
這個(gè)總分就像一把標(biāo)尺：
- 分?jǐn)?shù)很低（比如0-4分）：恭喜檢測(cè)報(bào)告 ，當(dāng)前情緒狀態(tài)很健康！
- 分?jǐn)?shù)偏低（5-9分）：可能只是短暫的情緒波動(dòng)，但也提示需要關(guān)注壓力管理了檢測(cè)報(bào)告 。
- 分?jǐn)?shù)中等（10-14分）：這強(qiáng)烈提示可能存在中度抑郁，就像身體發(fā)出了“黃燈”警告，建議尋求專業(yè)醫(yī)生或心理咨詢師的幫助，進(jìn)行更詳細(xì)的評(píng)估檢測(cè)報(bào)告 。
- 分?jǐn)?shù)很高（15分以上）：這相當(dāng)于“紅燈”警報(bào)，表明抑郁程度較重，需要盡快尋求精神科醫(yī)生等專業(yè)人士的幫助檢測(cè)報(bào)告 。
為什么這個(gè)表能測(cè)準(zhǔn)？ 因?yàn)樗皇悄笤斓?，而是基于?duì)成千上萬(wàn)抑郁癥患者的癥狀觀察和研究提煉出來(lái)的核心指標(biāo)檢測(cè)報(bào)告 。經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的統(tǒng)計(jì)學(xué)驗(yàn)證，被證明能比較可靠地區(qū)分不同程度的抑郁狀況。醫(yī)生和專業(yè)人士在使用時(shí)，會(huì)結(jié)合這個(gè)量表結(jié)果和與你詳細(xì)的交談情況，以及其他必要的信息，來(lái)作出綜合判斷?，F(xiàn)在很多便捷的評(píng)測(cè)工具，背后運(yùn)用的也是這套科學(xué)邏輯。
抑郁癥評(píng)測(cè)表是幫助我們“看見(jiàn)”問(wèn)題，就像身體檢查時(shí)測(cè)體溫、量血壓一樣檢測(cè)報(bào)告 。它為我們打開(kāi)了一扇科學(xué)認(rèn)識(shí)自身情緒狀態(tài)的大門。一旦通過(guò)評(píng)測(cè)表或?qū)I(yè)評(píng)估明確了問(wèn)題，應(yīng)對(duì)的方法就清晰多了。
抑郁癥評(píng)測(cè)表撕掉了“抑郁癥=矯情”的錯(cuò)誤標(biāo)簽，揭示了其背后的生理基礎(chǔ)和科學(xué)規(guī)律檢測(cè)報(bào)告 。當(dāng)我們理解了它遠(yuǎn)不是“心病”那么簡(jiǎn)單，我們就能更寬容地對(duì)待自己和身邊正在經(jīng)歷這場(chǎng)風(fēng)暴的人。
如果你偶爾感到持續(xù)的疲憊、低落，對(duì)生活失去熱情，不妨找個(gè)安靜的時(shí)刻，嘗試一下正規(guī)的心理健康平臺(tái)提供的抑郁自評(píng)量表檢測(cè)報(bào)告 。它就像一次簡(jiǎn)單的“情緒體檢”，5-10分鐘就能給自己一個(gè)清晰的參考。如果結(jié)果提示你需要注意，請(qǐng)不要猶豫，勇敢地邁出尋求專業(yè)幫助的第一步。
記住，看見(jiàn)問(wèn)題，是解決問(wèn)題的開(kāi)始；科學(xué)應(yīng)對(duì)，終將驅(qū)散情緒的陰霾檢測(cè)報(bào)告 。
封面新聞?dòng)浾?車家竹